8 Λόγοι Που Κρύβονται Πίσω Από Τις Λιγούρες Μας

Όλοι γνωρίζουμε πώς είναι να έχουμε έντονη επιθυμία για ένα ή περισσότερα συγκεκριμένα τρόφιμα, και ιδιαίτερα στα γλυκά, οι λεγόμενες λιγούρες, ειδικά όταν βρισκόμαστε υπό πίεση ή όταν κάποια πράγματα στη ζωή μας φαίνεται να είναι εκτός ελέγχου. Ως αποτέλεσμα...

ΔΙΑΒΑΣΕ

12+1 Τρόποι Για Τρώς Υγιεινά Ενώ Δουλεύεις Από Το Σπίτι

Η περίοδος που διανύουμε είναι αναμφισβήτητα αγχωτική για πολλούς λόγους και επηρεάζει τη ζωές μας από όλες τις πλευρές, καθώς μέρα με την ημέρα αλλάζουν τα δεδομένα της καθημερινότητάς μας. Έτσι, χωρίς να το θέλετε μπορεί να επηρεάσει και μικρές - και μεγάλες - διατροφικές σας συνήθειες,...

ΔΙΑΒΑΣΕ

Μετά-προπονητικό Πρωτεϊνικό Γεύμα

Υλικά 200 γραμμάρια σολομός 70γρ ωμό ρύζι Ανάμεικτα λαχανικά κατεψυγμένα 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Μέθοδος 1. Γεμίστε μια βαθιά κατσαρόλα με νερό και αφήστε...

ΔΙΑΒΑΣΕ

Ποια Η Υγιής Ποσότητα Κατανάλωσης Καφέ;

Ο καφές αποτελεί αναμφισβήτητα ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα ροφήματα ανά τον κόσμο. Θεωρείται από την πλειονότητα ως ‘ενεργειακό’ ποτό καθώς αυξάνει τη συνολική ενέργεια, βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση στη δουλειά ή στο διάβασμα, ενώ...

ΔΙΑΒΑΣΕ

Υγιεινά Σπιτικά Μπέργκερ

Υλικά Για 4 μπιφτέκια των 120-130γρ/καθένα 500γρ μοσχαρίσιος κιμάς 1 αυγό 50 ml γάλα 1/2 φλιτζάνι φρυγανιά τριμμένη 1 μεγάλο κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο 6 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Πάπρικα...

ΔΙΑΒΑΣΕ

Βασικά Πράγματα Που Όλοι Πρέπει Να Γνωρίζουμε Για Τη Διατροφή

Η διατροφή είναι αναμφίβολα ένας πολυδιάστατος κλάδος της επιστήμης, με βασικό επίκεντρο μελέτης της την υγεία και δίαιτα των ανθρώπων αναφορικά με το φαγητό και τις διατροφικές συνήθειές τους. Μαζί με τη φυσική δραστηριότητα, αποτελούν για πολλούς λόγους τα δύο πιο σημαντικά συστατικά της υγείας και ευεξίας μας.

ΔΙΑΒΑΣΕ